বসন্তকাল, রবিবার, ২৮শে চৈত্র, ১৪২৭ বঙ্গাব্দ, ১১ই এপ্রিল, ২০২১ খ্রিস্টাব্দ,২৯শে শাবান, ১৪৪২ হিজরি, সকাল ৭:৫০
মোট আক্রান্ত

সুস্থ

মৃত্যু

  • জেলা সমূহের তথ্য
ন্যাশনাল কল সেন্টার ৩৩৩ | স্বাস্থ্য বাতায়ন ১৬২৬৩ | আইইডিসিআর ১০৬৫৫ | বিশেষজ্ঞ হেলথ লাইন ০৯৬১১৬৭৭৭৭৭ | সূত্র - আইইডিসিআর |

সারাদেশ

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

শারীরিক উচ্চতা অনুযায়ী ওজন ঠিক রাখূন…

admin

তৌহিদ আজিজ, বাংলারিপোর্ট টুয়েন্টিফোর ডটকম

আপনার উচ্চতা অনুযায়ী ওজন জানা এবং নিয়ন্ত্রণ রাখা শারীরিক সচেতন ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে অতি গুরুত্বপূর্ণ। আপনি তা না হলে যেকোন সময় উচ্চরক্তচাপ, ডায়াবেটিস্‌, কর্মক্ষমতা হ্রাস, হৃদরোগ প্রভৃতি নানা ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হয়ে থাকবেন। আজই আপনার শরীরিক ওজন  উচ্চতা অনুযায়ী ঠিক আছে কিনা তা তালিকা দেখে নিশ্চিত করুন এবং বেশি হলে এ্ই মুহুর্ত থেকে ডায়েট কন্টোল শুরু করুন।

শারীরিক উচ্চতা অনুযায়ী ওজন তালিকাঃ

নিম্নের তালিকায় মহিলা ও পুরুষ এর ওজন হলো সঠিক এবং এই ওজন থেকে ৭-১০ কেজি কম ওজন হলে আপনার সবচেয়ে ওজন কম বলে জানবে আর ৭-১০ কেজির বেশি ওজন হলে আপনি ওজনাধিক্য বলে বিবেচিত হবেন। আসুন আমরা আজই উচ্চতা অনুযায়ী ওজন তালিকা দেখে ডায়েট কন্টোল শুরু করি। এ ওজন তালিকায় মহিলা ও পুরুষের ওজন মধ্যম অর্থাৎ বেশিও না কমও না। তবে এ ওজনের অথবা কেজির বেশি হলে আপনার ওজন বেশি বলে ধরে নিবেন এবং ডায়েট শুরু করে দিবেন।

উচ্চতা-  ৪ ফুট ৫ ইঞ্চি :  মহিলা- ২৯.৫৪  কেজি;  পুরুষ- ৩০.৭৫  কেজি।

উচ্চতা-  ৪ ফুট ৬ ইঞ্চি:  মহিলা- ৩১.৮১  কেজি;  পুরুষ- ৩২.৫৫  কেজি।

উচ্চতা-  ৪ ফুট ৭ ইঞ্চি :  মহিলা- ৩৪  কেজি;         পুরুষ- ৩৪.৫৪  কেজি।

উচ্চতা-  ৪ ফুট ৮ ইঞ্চি:  মহিলা- ৩৬.৩৬  কেজি;  পুরুষ- ৩৭.২৭  কেজি।

উচ্চতা-  ৪ ফুট ৯ ইঞ্চি:   মহিলা- ৩৮.৬৩  কেজি;  পুরুষ- ৪০  কেজি।

উচ্চতা-  ৪ ফুট ১০ ইঞ্চি:  মহিলা- ৪০.৯০  কেজি;    পুরুষ- ৪২.৭২  কেজি।

উচ্চতা-  ৪ ফুট ১‌১ ইঞ্চি:  মহিলা- ৪৩.১৮  কেজি;  পুরুষ- ৪৫.৪৫  কেজি।

উচ্চতা-  ৫ ফুট  0 ইঞ্চি:  মহিলা- ৪৫.৪৫  কেজি;    পুরুষ- ৪৮.১৮  কেজি।

উচ্চতা-  ৫ ফুট ১ ইঞ্চি:    মহিলা- ৪৭.৭২  কেজি;   পুরুষ- ৫০.৯০  কেজি।

উচ্চতা-  ৫ ফুট ২ ইঞ্চি:    মহিলা- ৫০  কেজি;         পুরুষ- ৫৩.৬৩  কেজি।

উচ্চতা-  ৫ ফুট ৩ ইঞ্চি:   মহিলা- ৫২.২৭  কেজি;   পুরুষ- ৫৬.৩৬  কেজি।

উচ্চতা-  ৫ ফুট ৪ ইঞ্চি:   মহিলা- ৫৪.৫৪  কেজি;    পুরুষ- ৫৯  কেজি।

উচ্চতা-  ৫ ফুট ৫ ইঞ্চি:   মহিলা- ৫৬.৮১  কেজি;  পুরুষ- ৬১.৮১  কেজি।

উচ্চতা-  ৫ ফুট ৬ ইঞ্চি:   মহিলা- ৫৯  কেজি;         পুরুষ- ৬৪.৫৪  কেজি।

উচ্চতা-  ৫ ফুট ৭ ইঞ্চি:   মহিলা- ৬১.৩৬  কেজি;   পুরুষ- ৬৭.২৭  কেজি।

উচ্চতা-  ৫ ফুট ৮ ইঞ্চি:  মহিলা- ৬৩.৬৩  কেজি;  পুরুষ- ৭০  কেজি।

উচ্চতা-  ৫ ফুট ৯ ইঞ্চি:  মহিলা- ৬৫.৯০  কেজি;     পুরুষ- ৭২.৭২  কেজি।

উচ্চতা-  ৫ ফুট ১০ ইঞ্চি:  মহিলা- ৬৮.১৮  কেজি;  পুরুষ- ৭৫.৪৫  কেজি।

উচ্চতা-  ৫ ফুট ১১ ইঞ্চি:  মহিলা- ৭০.৪৫  কেজি;     পুরুষ- ৭৮.১৮  কেজি।

উচ্চতা-  ৬ ফুট 0 ইঞ্চি:   মহিলা- ৭২.৭২  কেজি;      পুরুষ- ৮০.৯০  কেজি।

উচ্চতা-  ৬ ফুট ১ ইঞ্চি:  মহিলা- ৭৫  কেজি;            পুরুষ- ৮৩.৬৩  কেজি।

উচ্চতা-  ৬ ফুট ২ ইঞ্চি:  মহিলা- ৭৭.২৭  কেজি;       পুরুষ- ৮৬.৩৬ কেজি।

উচ্চতা-  ৬ ফুট ৩ ইঞ্চি:  মহিলা- ৭৯.৫৪  কেজি;      পুরুষ- ৮৯  কেজি।

উচ্চতা- ৬ ফুট ৪ ইঞ্চি:  মহিলা- ৮৪  কেজি;             পুরুষ- ৯১.৮১  কেজি।

উচ্চতা-  ৬ ফুট ৫ ইঞ্চি:  মহিলা- ৮৬.৩৬  কেজি;   পুরুষ- ৯৪.৫৪  কেজি।

উচ্চতা-  ৬ ফুট ৬ ইঞ্চি:  মহিলা- ৮৮.৬৩  কেজি;  পুরুষ- ৯৭.২৭  কেজি।

উচ্চতা-  ৬ ফুট ৭ ইঞ্চি:  মহিলা- ৯০.৯০  কেজি;      পুরুষ- ১০০  কেজি।

উচ্চতা-  ৬ ফুট ৮ ইঞ্চি:  মহিলা- ৯৩.১৮  কেজি;  পুরুষ- ১০২.৭২  কেজি।

উচ্চতা-  ৬ ফুট ৯ ইঞ্চি:  মহিলা- ৯৫.৪৫  কেজি;     পুরুষ- ১০৫.৪৫  কেজি।

উচ্চতা-  ৬ ফুট ১০ ইঞ্চি: মহিলা- ৯৭.৭২  কেজি;     পুরুষ- ১০৮.১৮  কেজি।

উচ্চতা-  ৬ ফুট ১১ ইঞ্চি: মহিলা- ১০০  কেজি;        পুরুষ- ১১০.৯০  কেজি।

উচ্চতা-  ৭  ফুট  0 ইঞ্চি:  মহিলা- ১০২.২৭  কেজি;  পুরুষ- ১১৩.৬৩  কেজি।

২০/৪/২০১৭/২৯০/

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

সর্বশেষ খবর

Leave a Reply

সর্বাধিক পঠিত

আরো খবর পড়ুন...

বাংলারিপোর্ট টুয়েন্টিফোর ডটকম :
প্রধান সম্পাদক : লায়ন মোমিন মেহেদী
সম্পাদক ও প্রকাশক : লায়ন শান্তা ফারজানা
৩৩ তোপখানা রোড, ঢাকা
email: mominmahadi@gmail.com
shanta.farjana@yahoo.co.uk
© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত

এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা, ছবি, অডিও, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার বেআইনি।