হেমন্তকাল, বুধবার, ১৭ই অগ্রহায়ণ, ১৪২৭ বঙ্গাব্দ, ২রা ডিসেম্বর, ২০২০ খ্রিস্টাব্দ,১৭ই রবিউস সানি, ১৪৪২ হিজরি, রাত ১০:২৯
মোট আক্রান্ত

৪৬৯,৪২৩

সুস্থ

৩৮৫,৭৮৬

মৃত্যু

৬,৭১৩

  • জেলা সমূহের তথ্য
  • ঢাকা ১৩৬,৮৩৩
  • চট্টগ্রাম ২৩,২২২
  • বগুড়া ৮,৪৪৮
  • কুমিল্লা ৮,২৯০
  • সিলেট ৮,০৭৫
  • ফরিদপুর ৭,৬৬১
  • নারায়ণগঞ্জ ৭,৫২৬
  • খুলনা ৬,৭৯১
  • গাজীপুর ৬,০২২
  • কক্সবাজার ৫,৩৬৮
  • নোয়াখালী ৫,২০৩
  • যশোর ৪,২৯৩
  • বরিশাল ৪,২০৯
  • ময়মনসিংহ ৩,৯৮৮
  • মুন্সিগঞ্জ ৩,৮৮৭
  • দিনাজপুর ৩,৮৬২
  • কুষ্টিয়া ৩,৫১৮
  • টাঙ্গাইল ৩,৪৩৩
  • রংপুর ৩,৩২৫
  • রাজবাড়ী ৩,২২১
  • কিশোরগঞ্জ ৩,১৮৩
  • গোপালগঞ্জ ২,৭৭২
  • নরসিংদী ২,৫৭০
  • ব্রাহ্মণবাড়িয়া ২,৫৫৬
  • চাঁদপুর ২,৪৯৯
  • সুনামগঞ্জ ২,৪৩৬
  • সিরাজগঞ্জ ২,৩২৭
  • লক্ষ্মীপুর ২,২২০
  • ঝিনাইদহ ২,১৬২
  • ফেনী ২,০৩৭
  • হবিগঞ্জ ১,৮৭১
  • মৌলভীবাজার ১,৮১২
  • শরীয়তপুর ১,৮১০
  • জামালপুর ১,৭১১
  • মানিকগঞ্জ ১,৬০৯
  • পটুয়াখালী ১,৫৬৮
  • চুয়াডাঙ্গা ১,৫৬০
  • মাদারীপুর ১,৫২৯
  • নড়াইল ১,৪৭১
  • নওগাঁ ১,৪০০
  • ঠাকুরগাঁও ১,৩১১
  • গাইবান্ধা ১,২৮৭
  • পাবনা ১,২৮২
  • নীলফামারী ১,১৮২
  • জয়পুরহাট ১,১৭৭
  • সাতক্ষীরা ১,১২৫
  • পিরোজপুর ১,১২২
  • নাটোর ১,১০২
  • রাজশাহী ১,০৮৫
  • বাগেরহাট ১,০১৪
  • মাগুরা ৯৮৯
  • রাঙ্গামাটি ৯৮৪
  • বরগুনা ৯৭৭
  • কুড়িগ্রাম ৯৫১
  • লালমনিরহাট ৯১১
  • ভোলা ৮৫৮
  • বান্দরবান ৮২৯
  • চাঁপাইনবাবগঞ্জ ৮০১
  • নেত্রকোণা ৭৬৭
  • ঝালকাঠি ৭৫৮
  • খাগড়াছড়ি ৭২২
  • পঞ্চগড় ৭১০
  • মেহেরপুর ৬৯১
  • শেরপুর ৫১১
ন্যাশনাল কল সেন্টার ৩৩৩ | স্বাস্থ্য বাতায়ন ১৬২৬৩ | আইইডিসিআর ১০৬৫৫ | বিশেষজ্ঞ হেলথ লাইন ০৯৬১১৬৭৭৭৭৭ | সূত্র - আইইডিসিআর |

সারাদেশ

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

শারীরিক উচ্চতা অনুযায়ী ওজন ঠিক রাখূন…

admin

তৌহিদ আজিজ, বাংলারিপোর্ট টুয়েন্টিফোর ডটকম

আপনার উচ্চতা অনুযায়ী ওজন জানা এবং নিয়ন্ত্রণ রাখা শারীরিক সচেতন ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে অতি গুরুত্বপূর্ণ। আপনি তা না হলে যেকোন সময় উচ্চরক্তচাপ, ডায়াবেটিস্‌, কর্মক্ষমতা হ্রাস, হৃদরোগ প্রভৃতি নানা ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হয়ে থাকবেন। আজই আপনার শরীরিক ওজন  উচ্চতা অনুযায়ী ঠিক আছে কিনা তা তালিকা দেখে নিশ্চিত করুন এবং বেশি হলে এ্ই মুহুর্ত থেকে ডায়েট কন্টোল শুরু করুন।

শারীরিক উচ্চতা অনুযায়ী ওজন তালিকাঃ

নিম্নের তালিকায় মহিলা ও পুরুষ এর ওজন হলো সঠিক এবং এই ওজন থেকে ৭-১০ কেজি কম ওজন হলে আপনার সবচেয়ে ওজন কম বলে জানবে আর ৭-১০ কেজির বেশি ওজন হলে আপনি ওজনাধিক্য বলে বিবেচিত হবেন। আসুন আমরা আজই উচ্চতা অনুযায়ী ওজন তালিকা দেখে ডায়েট কন্টোল শুরু করি। এ ওজন তালিকায় মহিলা ও পুরুষের ওজন মধ্যম অর্থাৎ বেশিও না কমও না। তবে এ ওজনের অথবা কেজির বেশি হলে আপনার ওজন বেশি বলে ধরে নিবেন এবং ডায়েট শুরু করে দিবেন।

উচ্চতা-  ৪ ফুট ৫ ইঞ্চি :  মহিলা- ২৯.৫৪  কেজি;  পুরুষ- ৩০.৭৫  কেজি।

উচ্চতা-  ৪ ফুট ৬ ইঞ্চি:  মহিলা- ৩১.৮১  কেজি;  পুরুষ- ৩২.৫৫  কেজি।

উচ্চতা-  ৪ ফুট ৭ ইঞ্চি :  মহিলা- ৩৪  কেজি;         পুরুষ- ৩৪.৫৪  কেজি।

উচ্চতা-  ৪ ফুট ৮ ইঞ্চি:  মহিলা- ৩৬.৩৬  কেজি;  পুরুষ- ৩৭.২৭  কেজি।

উচ্চতা-  ৪ ফুট ৯ ইঞ্চি:   মহিলা- ৩৮.৬৩  কেজি;  পুরুষ- ৪০  কেজি।

উচ্চতা-  ৪ ফুট ১০ ইঞ্চি:  মহিলা- ৪০.৯০  কেজি;    পুরুষ- ৪২.৭২  কেজি।

উচ্চতা-  ৪ ফুট ১‌১ ইঞ্চি:  মহিলা- ৪৩.১৮  কেজি;  পুরুষ- ৪৫.৪৫  কেজি।

উচ্চতা-  ৫ ফুট  0 ইঞ্চি:  মহিলা- ৪৫.৪৫  কেজি;    পুরুষ- ৪৮.১৮  কেজি।

উচ্চতা-  ৫ ফুট ১ ইঞ্চি:    মহিলা- ৪৭.৭২  কেজি;   পুরুষ- ৫০.৯০  কেজি।

উচ্চতা-  ৫ ফুট ২ ইঞ্চি:    মহিলা- ৫০  কেজি;         পুরুষ- ৫৩.৬৩  কেজি।

উচ্চতা-  ৫ ফুট ৩ ইঞ্চি:   মহিলা- ৫২.২৭  কেজি;   পুরুষ- ৫৬.৩৬  কেজি।

উচ্চতা-  ৫ ফুট ৪ ইঞ্চি:   মহিলা- ৫৪.৫৪  কেজি;    পুরুষ- ৫৯  কেজি।

উচ্চতা-  ৫ ফুট ৫ ইঞ্চি:   মহিলা- ৫৬.৮১  কেজি;  পুরুষ- ৬১.৮১  কেজি।

উচ্চতা-  ৫ ফুট ৬ ইঞ্চি:   মহিলা- ৫৯  কেজি;         পুরুষ- ৬৪.৫৪  কেজি।

উচ্চতা-  ৫ ফুট ৭ ইঞ্চি:   মহিলা- ৬১.৩৬  কেজি;   পুরুষ- ৬৭.২৭  কেজি।

উচ্চতা-  ৫ ফুট ৮ ইঞ্চি:  মহিলা- ৬৩.৬৩  কেজি;  পুরুষ- ৭০  কেজি।

উচ্চতা-  ৫ ফুট ৯ ইঞ্চি:  মহিলা- ৬৫.৯০  কেজি;     পুরুষ- ৭২.৭২  কেজি।

উচ্চতা-  ৫ ফুট ১০ ইঞ্চি:  মহিলা- ৬৮.১৮  কেজি;  পুরুষ- ৭৫.৪৫  কেজি।

উচ্চতা-  ৫ ফুট ১১ ইঞ্চি:  মহিলা- ৭০.৪৫  কেজি;     পুরুষ- ৭৮.১৮  কেজি।

উচ্চতা-  ৬ ফুট 0 ইঞ্চি:   মহিলা- ৭২.৭২  কেজি;      পুরুষ- ৮০.৯০  কেজি।

উচ্চতা-  ৬ ফুট ১ ইঞ্চি:  মহিলা- ৭৫  কেজি;            পুরুষ- ৮৩.৬৩  কেজি।

উচ্চতা-  ৬ ফুট ২ ইঞ্চি:  মহিলা- ৭৭.২৭  কেজি;       পুরুষ- ৮৬.৩৬ কেজি।

উচ্চতা-  ৬ ফুট ৩ ইঞ্চি:  মহিলা- ৭৯.৫৪  কেজি;      পুরুষ- ৮৯  কেজি।

উচ্চতা- ৬ ফুট ৪ ইঞ্চি:  মহিলা- ৮৪  কেজি;             পুরুষ- ৯১.৮১  কেজি।

উচ্চতা-  ৬ ফুট ৫ ইঞ্চি:  মহিলা- ৮৬.৩৬  কেজি;   পুরুষ- ৯৪.৫৪  কেজি।

উচ্চতা-  ৬ ফুট ৬ ইঞ্চি:  মহিলা- ৮৮.৬৩  কেজি;  পুরুষ- ৯৭.২৭  কেজি।

উচ্চতা-  ৬ ফুট ৭ ইঞ্চি:  মহিলা- ৯০.৯০  কেজি;      পুরুষ- ১০০  কেজি।

উচ্চতা-  ৬ ফুট ৮ ইঞ্চি:  মহিলা- ৯৩.১৮  কেজি;  পুরুষ- ১০২.৭২  কেজি।

উচ্চতা-  ৬ ফুট ৯ ইঞ্চি:  মহিলা- ৯৫.৪৫  কেজি;     পুরুষ- ১০৫.৪৫  কেজি।

উচ্চতা-  ৬ ফুট ১০ ইঞ্চি: মহিলা- ৯৭.৭২  কেজি;     পুরুষ- ১০৮.১৮  কেজি।

উচ্চতা-  ৬ ফুট ১১ ইঞ্চি: মহিলা- ১০০  কেজি;        পুরুষ- ১১০.৯০  কেজি।

উচ্চতা-  ৭  ফুট  0 ইঞ্চি:  মহিলা- ১০২.২৭  কেজি;  পুরুষ- ১১৩.৬৩  কেজি।

২০/৪/২০১৭/২৯০/

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

সর্বশেষ খবর

Leave a Reply

সর্বাধিক পঠিত

আরো খবর পড়ুন...

বাংলারিপোর্ট টুয়েন্টিফোর ডটকম :
প্রধান সম্পাদক : লায়ন মোমিন মেহেদী
সম্পাদক ও প্রকাশক : লায়ন শান্তা ফারজানা
৩৩ তোপখানা রোড, ঢাকা
email: mominmahadi@gmail.com
shanta.farjana@yahoo.co.uk
© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত

এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা, ছবি, অডিও, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার বেআইনি।